Тревога
Работа с тревожным мышлением. Когда мысли снова и снова рисуют худший сценарий. Трудно расслабиться, перестать всё контролировать и выдерживать неопределённость.
Для тех, кто устал жить в напряжении и контроле
Помогаю лучше понять себя, справляться с тревогой и строить бережные отношения с собой и другими
Записаться на консультацию
С чем я работаю
Не обязательно знать название своей проблемы. Можно начать с того, что беспокоит вас сейчас.
Самооценка
Неуверенность в себе, перфекционизм, достигаторство, страх ошибок, боязнь проявляться, поиск себя.
Истощение и выгорание
Отсутствие жизни, день сурка, когда обязательств слишком много, а делать ничего не хочется, прокрастинация.
Сложности в отношениях
Я устала от обид и конфликтов. Кажется, что меня не понимают. Приходится подстраиваться и терпеть.
Разберём, как выстраивать доверительные отношения с близкими, детьми, родителями.
Если не нашли свой запрос, напишите мне — уточним, подходит ли моя помощь.
Обо мне
Давайте знакомиться
Я Екатерина.
КПТ-психолог.
Мне важно, чтобы на консультации можно было говорить о сложном, не стараясь быть удобным или подбирать «правильные» слова.
Вместе мы исследуем, как связаны ваши мысли, эмоции и действия, что поддерживает трудности и какие изменения помогут в повседневной жизни.
В основе моей работы — бережность, уважение и сотрудничество. Цели и темп мы обсуждаем вместе.
Образование
Ассоциация КПТОбучение когнитивно-поведенческой терапии · 2026
Понятный процесс
Как проходит работа
КПТ — это совместная работа над тем, как вы понимаете происходящее и что делаете в трудных ситуациях.
Знакомимся
Обсуждаем, что вас беспокоит, как давно это происходит и как влияет на жизнь. Не нужно заранее готовить идеальный рассказ.
Определяем цели
Решаем, что вы хотите изменить и по каким признакам заметите результат. Возвращаемся к этим целям в ходе работы.
Пробуем новое
Исследуем привычные реакции и осваиваем другие способы действовать. При необходимости договариваемся об упражнениях между встречами.
Формат и стоимость
Консультации
Онлайн · индивидуально
Встречаемся в заранее согласованное время. Вы можете подключиться из места, где вам удобно и никто не мешает.
3 000 ₽за консультацию · 60 минут
Записаться в Telegram 01 Напишите мне02 Согласуем время и условия03 После полной оплаты время закрепляется за вами
Границы моей практики
С чем я не работаю
01Возраст до 18 лет
02Семейное консультирование
03Зависимости в активной фазе
04Психотические расстройства
Важно, чтобы помощь соответствовала вашему запросу. Если вы сомневаетесь, можно уточнить возможность работы до записи.
Частые вопросы
Как подготовиться к консультации?
Найдите спокойное место, где сможете говорить свободно. Проверьте интернет, камеру и микрофон; при необходимости используйте наушники.
Можно коротко записать, что беспокоит и о чём хотелось бы поговорить. Специальная подготовка не нужна — начать можно с того, что сейчас важнее всего.
Что делать, если нет чёткого запроса?
Можно прийти с ощущением «мне трудно, но я не понимаю почему». На первой встрече мы вместе попробуем разобраться в происходящем и определить возможные цели.
Как проходит первая встреча?
Знакомимся, обсуждаем ваши трудности, их историю и ожидания от консультаций. Вы можете задать вопросы о моём подходе и условиях работы. Затем обсуждаем возможные дальнейшие шаги.
Сколько встреч понадобится?
Заранее назвать точное количество невозможно. Оно зависит от запроса, целей и динамики работы. Мы обсуждаем подходящую частоту встреч и периодически оцениваем, что меняется и что стоит скорректировать.
Мои проблемы недостаточно серьёзные?
Вам не нужно сравнивать свою ситуацию с чужой, чтобы обратиться за помощью. Если переживания мешают жить или вы хотите разобраться в повторяющихся трудностях, это уже повод обсудить их.
Когда может понадобиться психиатр?
Иногда важно дополнить психологическую работу консультацией врача. Если в ходе встреч возникает такой вопрос, мы его обсуждаем. Я психолог: не назначаю лекарства и не меняю назначения врача. Приём препаратов сам по себе не исключает психологическую работу.
Конфиденциальны ли консультации?
Бережное отношение к личной информации — один из принципов моей работы. Условия конфиденциальности и предусмотренные законом исключения обсуждаются до начала консультаций и должны быть отражены в документах.
Как проходит оплата?
Сначала мы согласуем время и условия в Telegram. Консультация бронируется после полной оплаты — 3 000 ₽. Я не назначаю другому клиенту встречу на уже забронированное время.
Можно ли отменить или перенести встречу?
В течение всей нашей работы консультации оплачиваются заранее. Предоплата является подтверждением, что консультация состоится в назначенное время.
Если Вы не можете присутствовать на консультации в назначенное время, её можно отменить. Предупреждайте меня, пожалуйста, об отмене за сутки до консультации.
Если сообщаете об отмене меньше, чем за 24 часа до консультации, предоплата не возвращается.
При отмене с моей стороны, что происходит крайне редко, я предупреждаю об этом не позднее, чем за сутки до консультации.